en pleine formeEn pleine forme toute la journée !

C’est un livret pour vous accompagner dans la mise en place d’une hygiène de vie permettant d’être en forme physiquement, mentalement et émotionnellement, toute la journée.

Articulé autour des principales étapes d’une journée, il vous propose des petits exercices psychocorporels, d’acupression, de méditation, des conseils alimentaires et d’autres choses encore pour alléger le quotidien. La journée commence avec le réveil et le déjeuner, se poursuit avec le temps de travail et le déjeuner, pour se terminer avec la soirée à la maison, le dîner et le coucher.

Ce livre vous propose des outils simples, rapides, faciles à apprendre pour que vous puissiez vous créer un petit rituel quotidien vous permettant de préserver votre santé et d’augmenter votre énergie. Tout n’est pas à faire de façon systématique. Essayez, expérimentez et choisissez ce qui est le mieux pour vous.

Prendre soin de soi et de sa santé demande un peu de rigueur, de discipline. En vous créant un rituel, une certaine routine que vous intégrez à votre quotidien, c’est beaucoup plus facile. Au fil du temps, vous ferez vos exercices automatiquement. Aussi automatiquement que de vous laver les dents !

J’ai écrit ce livret, à la demande des personnes qui voulaient être guidées dans une journée santé type. Il reprend certains principes de mon premier livre : 12 mois pour moi – Manuel pour préserver et améliorer sa santé physique, mentale et émotionnelle, de façon succincte et condensée sur une journée. Le travail sur une année complète pouvant être trop difficile de prime abord pour certains.

J’espère que ce livre vous sera utile, que vous l’apprécierez comme vous avez apprécié le premier et que vous me ferez part de vos commentaires.

Je vous laisse le découvrir et je vous souhaite de belles journées en pleine forme !


Le livre est disponible en deux versions : papier ou ebook. Vous pouvez vous le procurer sur toutes les librairies en ligne ou sur le site de l’éditeur.